A legjobb 7 középhaladó hasizom bot gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Nyújtás

Rúdsúlyos ülő csavarás (stabilitási labdán)

Has

Bot

Bot segítségével végzett izometrikus magtartás

Has

Bot

Bot segítségével végzett vállnyújtás

CombfeszítőVállSzéles hátizomMellkasHasVádliCsuklyás izom

Bot

Álló botforgatásos nyújtás

Has

Bot

Bot segítségével végzett oldalhajlító nyújtás

Has

Bot

Bot segítségével végzett oldalról előre hajlító nyújtás

CombfeszítőHas

Bot

Bot segítségével végzett csavarodó kitörés nyújtás

FarizomHasCombfeszítő

Bot