A legjobb 3 szakértő hasizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézisúlyzós nyomás

CombfeszítőVállCombhajlítóMellkasHasVádliTricepsz

Kézisúlyzó

Kézisúlyzó megemelése és nyomása

CombfeszítőBicepszAlkarVállSzéles hátizomVádliFarizomCombhajlítóMellkasHasCsuklyás izom

Kézisúlyzó

Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomMellkasHasTricepsz

Kézisúlyzó