TRX fordított repülés

Szakértői tanácsok

Tartsa enyhén behajlítva a könyökét a mozgás teljes ideje alatt, hogy elkerülje a stresszt az ízületeken, és fenntartsa a vállizmok feszességét.

Állítsa be a felfüggesztési hevedereket kb. mellmagasságba.
Forduljon az rögzítési pont felé, és fogja meg a fogantyúkat kinyújtott karokkal, vállszélességben.
Hátradőlve tartsa egyenesen a testét a fejtől a sarkakig.
Enyhén behajlított könyökkel nyissa szét a karjait oldalra, összeszorítva a válllapjait.
Térjen vissza a kezdő pozícióba kontrolláltan.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.