Najboljih 6 naprednih vježbi s posebnom šipkom za ramena

Zgibovi u stilu strijelca

RamenaLatoviTrapezi

Posebna šipka

Stražnji polugon

LatoviRamenaTrapezi

Posebna šipka

Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)

RamenaLatoviTrapezi

Posebna šipka

Komandosko podizanje na preči

RamenaLatoviTrbušni mišićiTrapezi

Posebna šipka

Podizanje na preči iz sjedećeg položaja

RamenaLatoviTrapezi

Posebna šipka

Leptir zgib

BicepsiPodlakticeRamenaLatoviTrapezi

Posebna šipka