Najboljih 5 srednje teških vježbi snage s šipkom za listove

Dizanje na prste s bučicama iz sjedećeg položaja

Listovi

Šipka

Dizanje na prste s bučicom na podu

Listovi

Šipka

Dizanje na prste sa šipkom stojeći

Listovi

Šipka

Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

Šipka

Potisak ispod

KvadricepsiRamenaGluteusiTrbušni mišićiListoviTricepsi

Šipka