Najboljih 4 naprednih vježbe s šipkom za bicepse

Savijanje šipke s povlačenjem

BicepsiRamena

Šipka

Raznožni nabačaj sa šipkom

BicepsiPodlakticeRamenaListoviZadnja ložaPrsaKvadricepsi

Šipka

Klaster

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsa

Šipka

Potpuno čišćenje sa šipkom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsa

Šipka