सर्वश्रेष्ठ 7 आसान कंधे फोम रोलर स्ट्रेचिंग व्यायाम

फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना

ट्रैप्सकंधेलैट्सछातीएब्स

फोम रोलर

फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना

छातीकंधे

फोम रोलर

घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना

लैट्सकंधेट्रैप्स

फोम रोलर

फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना

छातीकंधे

फोम रोलर

रोम्बॉइड्स रोल करना

लैट्सकंधेट्रैप्स

फोम रोलर

फर्श पर लेटकर शोल्डर बैक रोटेशन रोल करना

कंधे

फोम रोलर

फर्श पर लेटकर पोस्टीरियर शोल्डर रोल करना

कंधे

फोम रोलर