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व्यायाम
मुफ़्त आज़माएँ
सर्वश्रेष्ठ 7 कंधे फोम रोलर स्ट्रेचिंग व्यायाम
फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना
छाती
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना
छाती
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर पोस्टीरियर शोल्डर रोल करना
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर शोल्डर बैक रोटेशन रोल करना
कंधे
फोम रोलर
रोम्बॉइड्स रोल करना
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
ट्रैप्स
कंधे
लैट्स
छाती
एब्स
फोम रोलर
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
फोम रोलर
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