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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 3 शुरुआती क्वाड्स शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

जम्पिंग जैक
वॉकिंग
तेज़ चाल से चलना