התרגילים הטובים ביותר 7 קלים עם מקל תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

חזה

עכוז

ירך אחורית

ירך קדמית

כתפיים

טרפזים

כל סוגי התרגילים

כל סוגי התרגילים

כוח

קרדיו

מתיחות

סיבוב חיצוני עם מוט PVC

כתפיים

מקל

מתיחת מתקן קדמי עם מוט PVC

כתפיים

מקל

בוקר טוב עם מוט PVC

ירך אחורית

מקל

קיפול מותניים עם מוט PVC

עכוז

מקל

סקוואט מעל הראש עם מוט PVC

עכוזירך קדמית

מקל

מעבר מוט PVC מקדימה אחורה

כתפיים

מקל

צורת שמינייה עם פי.וי.סי

כתפייםחזהטרפזים

מקל