Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 7 לכתפיים עם רולר קצף מתיחות תרגילים
פתיחת חזה בשכיבה על הרצפה
חזה
כתפיים
רולר קצף
גלגול כתף קדמית וחזה בשכיבה על הרצפה
חזה
כתפיים
רולר קצף
גלגול כתף אחורית בשכיבה על הרצפה
כתפיים
רולר קצף
סיבוב כתף אחורה בשכיבה על הרצפה
כתפיים
רולר קצף
גלגול שרירי רומבואיד
גב
כתפיים
טרפזים
רולר קצף
גלגול סביב העולם בשכיבה על הרצפה
טרפזים
כתפיים
גב
חזה
בטן
רולר קצף
סיבוב חלק העליון של הגב בברכיה
גב
כתפיים
טרפזים
רולר קצף
FitAI
