Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 7 מתקדמים לשרירי הירך האחוריים עם משקל נוסף כוח תרגילים
הליכת חקלאי
ירך קדמית
תאומים
עכוז
ירך אחורית
טרפזים
אמות
משוקלל
נשיאת זרצ'ר
ירך קדמית
תאומים
עכוז
ירך אחורית
משוקלל
סקוואט עם משקולת מאזנת
עכוז
ירך קדמית
ירך אחורית
משוקלל
סקוואט מפוצל עם בקבוק משקל
ירך קדמית
ירך אחורית
משוקלל
לאנג' קדמי עם בקבוק משקל
ירך קדמית
ירך אחורית
משוקלל
לאנג' אחורי עם בקבוק משקל
ירך קדמית
ירך אחורית
משוקלל
סקוואט ברך עם בקבוק משקל
ירך קדמית
ירך אחורית
משוקלל
FitAI
