logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 8 בינוניים לעכוז במכונת מנופים כוח תרגילים

לחיצת רגליים בישיבה במנוף
דחיפת אגן עם מכשיר ודיסק
מתח במנוף (דיסק)
הארכת ירך עומד במכשיר
היפראקסטנסיה הפוכה במנוף (דיסק)
הארכת מותניים במנוף (גרסה 2)
כפיפת בייספס חילופית במכשיר
חילוף אגן צידי עם מנוף