logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 קלים לבטן עם כדור יציבות תרגילים

מתיחת עמוד שדרה (על כדור יציבות)
שכיבות שמיכה על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
פלאנק קדמי על כדור יציבה
משיכה פנימה על כדור יציבות
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
התכופפות לצד על כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
פיתול מישיבה על כדור יציבות