logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 קלים לבטן עם כדור יציבות תרגילים

שכיבות שמיכה על כדור יציבות
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
משיכה פנימה על כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
פיתול מישיבה על כדור יציבות
התכופפות לצד על כדור יציבות
מתיחת עמוד שדרה (על כדור יציבות)
פלאנק קדמי על כדור יציבה
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה