Les meilleurs 8 exercices pour les quadriceps avec un ballon de stabilité

Tous les niveaux de difficulté

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Facile

Intermédiaire

Redressement assis sur ballon de stabilité

AbdosQuadriceps

Ballon stabilité

Rapprochement des genoux (sur ballon de stabilité)

QuadricepsAbdos

Ballon stabilité

Squat au mur avec ballon de stabilité

FessiersQuadriceps

Ballon stabilité

Squat sur une jambe avec ballon de stabilité

FessiersQuadriceps

Ballon stabilité

Déploiement sur ballon d'équilibre à genoux

QuadricepsAbdos

Ballon stabilité

Déploiement arrondi avec ballon de stabilité

QuadricepsAbdos

Ballon stabilité

Crunch avec extension de jambe sur ballon de stabilité

QuadricepsAbdos

Ballon stabilité

Exercice du ballon

QuadricepsIschios

Ballon stabilité