Les meilleurs 2 exercices niveau expert pour les ischio-jambiers avec une kettlebell

Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Kettlebell

Épaulé-jeté avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Kettlebell