Les meilleurs 4 exercices niveau avancé pour les biceps avec une barre

Curl drag à la barre

BicepsÉpaules

Barre

Arraché fente à la barre

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineQuadriceps

Barre

Cluster

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Épaulé-jeté complet à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre