Parhaat 6 ojentajien lisäpainolla tehtävät harjoitukset

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Kardio

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Keskitaso

Edistynyt

Painotetut penkkidipit kolmella penkillä

Ojentajat

Lisäpaino

Painotetut ojentajadipit

Ojentajat

Lisäpaino

Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratOlkapäätRintaOjentajat

Lisäpaino

Pulloilla tehtävä kickback

Ojentajat

Lisäpaino

Pulloilla tehtävä kahden käden kickback

Ojentajat

Lisäpaino

Pulloilla tehtävä pään yläpuolella ojentajien ojennus

Ojentajat

Lisäpaino