Parhaat 6 olkapäiden erikoistangolla tehtävät edistyneet harjoitukset

Archer-leuanveto

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko

Takalever

Leveät selkälihaksetOlkapäätEpäkäslihakset

Erikoistanko

Leuanveto (isometrinen ja negatiivinen)

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko

Kommando-leuanveto

OlkapäätLeveät selkälihaksetVatsalihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko

Istuva leuanveto

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko

Perhosleuanveto

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko