Parhaat 2 takareisien kehonpainolla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)

PakaratTakareidetEtureidetPohkeetVatsalihaksetLeveät selkälihaksetOlkapäätEpäkäslihakset

Kehonpaino

Sivupotku burpee

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetPohkeetPakaratTakareidetEtureidetEpäkäslihaksetVatsalihaksetRinta

Kehonpaino