Parhaat 2 kyynärvarsien kehonpainolla tehtävät edistyneet kardioharjoitukset

Mittarimato ja vuorikiipeilijä

EtureidetTakareidetPakaratOlkapäätRintaVatsalihaksetOjentajatHauiksetKyynärvarret

Kehonpaino

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

EtureidetTakareidetPakaratVatsalihaksetOjentajatLeveät selkälihaksetOlkapäätRintaHauiksetKyynärvarretEpäkäslihakset

Kehonpaino