Parhaat 3 vatsalihasten käsipainoilla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Loitsunheittäjä

Vatsalihakset

Käsipainot

Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaVatsalihakset

Käsipainot

Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky

OlkapäätLeveät selkälihaksetPakaratVatsalihaksetEtureidet

Käsipainot