Οι Καλύτερες 7 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για τετρακέφαλους με πρόσθετο βάρος

Άσκηση Otis-Up

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΏμοι

Πρόσθετο βάρος

Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Πρόσθετο βάρος

Κάθισμα Με Βάρη Και Μπάλα Ισορροπίας Στον Τοίχο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Πρόσθετο βάρος

Ωθήσεις Ισχίων με Βάρος

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοι

Πρόσθετο βάρος

Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Πρόσθετο βάρος

Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση

ΏμοιΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Πρόσθετο βάρος

Βαριά Πλάκα Cossack Squat

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Πρόσθετο βάρος