Οι Καλύτερες 4 Αρχάριες Ασκήσεις Cardio για γάμπες με βάρος σώματος

Άλματα Jumping Jack

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΏμοιΣτήθοςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος

Γρήγορο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Άλματα στις Μύτες

Γάμπες

Βάρος σώματος