Οι Καλύτερες 4 Αρχάριες Ασκήσεις Cardio με βάρος σώματος

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Γάμπες

Στήθος

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Ραχιαίοι

Τετρακέφαλοι

Ώμοι

Άλματα Jumping Jack

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΏμοιΣτήθοςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος

Γρήγορο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Άλματα στις Μύτες

Γάμπες

Βάρος σώματος