Οι Καλύτερες 4 Εύκολες Ασκήσεις Cardio για δικεφάλους με βάρος σώματος

Μπέρπι

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΔικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Δεξί Απερκάτ στο Μποξ

ΔικέφαλοιΏμοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Αριστερό Απερκάτ στο Μποξ

ΔικέφαλοιΏμοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΔικέφαλοι

Βάρος σώματος