Οι Καλύτερες 4 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για δικεφάλους με μπάρα

Μπάρα Κάμψη Σύρσης

ΔικέφαλοιΏμοι

Μπάρα

Barbell Split Snatch

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοι

Μπάρα

Cluster

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα

Ολική Καθαριότητα με Μπάρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα