Die besten 6 mit Stab Krafttraining Übungen

Alle Muskelgruppen

Alle Muskelgruppen

Bauch

Gesäß

Beinbeuger

Quadrizeps

Schultern

Alle Schwierigkeitsstufen

Alle Schwierigkeitsstufen

Leicht

Mittel

Langhantel Sitzende Drehung (auf dem Gymnastikball)

Bauch

Stab

PVC-External Rotation

Schultern

Stab

PVC Good Morning

Beinbeuger

Stab

PVC Hüftheben

Gesäß

Stab

PVC Überkopfkniebeuge

GesäßQuadrizeps

Stab

PVC Durchschwingen

Schultern

Stab