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Die besten 9 für das Gesäß mit Faszienrolle Dehntraining Übungen

Rollen Hüftstoß
Rollen Hüftdehnung
Rollen Hüft-Lat Dehnung
Rollen der liegenden Hüftaußenrotatoren und Hüftstreckerdehnung (überkreuztes Bein)
Rückenstrecker rollen im Liegen auf dem Boden
Taube Dehnung rollen
Gesäßmuskulatur rollen im Sitzen auf dem Boden
Gesäßdreher rollen im Liegen auf dem Boden
Oberschenkelrückseite und Gesäß rollen im Sitzen auf dem Boden