Die besten 3 mittlere für die Waden mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Downward Dog Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustSchulternLatissimus

Körpergewicht

Bein über Kopf Wadenstretch

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauch

Körpergewicht

Delphin-Pose

BeinbeugerWadenGesäßTrizepsSchulternLatissimus

Körpergewicht