De Bedste 3 avancerede øvelser til lægmuskler med ekstra vægt

Alle træningstyper

Alle træningstyper

Styrke

Cardio

Farmers walk

ForlårLægBalderBaglårTrapeziusUnderarme

Ekstra vægt

Zercher bæren

ForlårLægBalderBaglår

Ekstra vægt

Flaskevægtet squat med skiftevis bølger

ForlårBaglårLægBalderSkuldreBrystTriceps

Ekstra vægt