Nejlepších 2 cviků pro experty na tricepsy s jednoručkami

Push press s jednoručkami

KvadricepsyRamenaHamstringyPrsaBřichoLýtkaTricepsy

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděPrsaBřichoTricepsy

Jednoručky