Nejlepších 4 cviků pro lehkou úroveň na tricepsy s vlastní vahou kardio cviky

Boxerský přímý úder

TricepsyRamena

Vlastní váha

Boxerský pravý křížový úder

TricepsyRamenaPrsa

Vlastní váha

Střídavý hamstring curl s údery

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Střídavé špičky s pokrčenými koleny

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaTricepsyBicepsy

Vlastní váha