Nejlepších 7 cviků pro lehkou úroveň na ramena s pěnovým válcem

Otevírání hrudníku v lehu na podlaze

PrsaRamena

Pěnový válec

Protahování přední části ramen a hrudníku v lehu na podlaze

PrsaRamena

Pěnový válec

Protahování zadní části ramen v lehu na podlaze

Ramena

Pěnový válec

Rotace ramen dozadu v lehu na podlaze

Ramena

Pěnový válec

Protahování rombických svalů

ZádaRamenaTrapézy

Pěnový válec

Kruhové protahování v lehu na podlaze

TrapézyRamenaZádaPrsaBřicho

Pěnový válec

Rotace horní části zad v kleku

ZádaRamenaTrapézy

Pěnový válec