Nejlepších 8 cviků pro lehkou úroveň na kvadricepsy s gumou při posilování

Odvedení boku s expandérem

HýžděKvadricepsy

Guma

Přivedení boku s expandérem

Kvadricepsy

Guma

Jízda na kole s expandérem - crunches

KvadricepsyBřicho

Guma

Jackknife sed-leh s expandérem

KvadricepsyBřicho

Guma

Sezení s expandérem - vnitřní rotace boků

HýžděKvadricepsy

Guma

Sklápěče s gumou na nakloněné lavici

KvadricepsyBřicho

Guma

Dřepy s výtlakem s gumou

KvadricepsyHamstringyHýždě

Guma

Sedavé prodloužení nohy s odporovou gumou

Kvadricepsy

Guma