Nejlepších 7 cviků pro pokročilé na hamstringy se zátěží při posilování

Farmářský chůze

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyTrapézyPředloktí

Zátěž

Zercherův úchop

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringy

Zátěž

Vyvážený dřep s váhou

HýžděKvadricepsyHamstringy

Zátěž

Rozkročný dřep s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Výpad vpřed s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Výpad vzad s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Dřep na kolenou s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž