Nejlepších 8 cviků pro středně pokročilé na hýždě na kladce

Kladkový mrtvý tah

HýžděKvadricepsy

Kladka

Kladkový průtah (s lanem)

Hýždě

Kladka

Protažení boků s kladkou ve stoje

Hýždě

Kladka

Odvedení boků na kladce (V2)

HýžděHamstringy

Kladka

Vstávání ze židle s kladkou

HýžděKvadricepsy

Kladka

Mrtvý tah na rovné nohy s kladkou ze stepboxu

ZádaHýždě

Kladka

Kabelový kopáník dozadu

Hýždě

Kladka

Výstup na podstavec s kladkou zaměřený na hýždě

HýžděKvadricepsy

Kladka