Nejlepších 3 cviků pro středně pokročilé na lýtka s vlastní vahou při protažení

Pozice delfína

HamstringyLýtkaHýžděTricepsyRamenaZáda

Vlastní váha

Protahování lýtek s nohou nad hlavou

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřicho

Vlastní váha

Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaRamenaZáda

Vlastní váha