Nejlepších 5 cviků pro experty na břicho s vlastní vahou

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Kardio

Přeskoky s vysokým zdvihem kolen

HamstringyLýtkaKvadricepsyHýžděBřichoPrsaZáda

Vlastní váha

Nůžky

KvadricepsyBřicho

Vlastní váha

Plná výdrž na rukou (Full Planche)

Břicho

Vlastní váha

Výdrž na rukou ve žabím postoji (Frog Planche)

Břicho

Vlastní váha

Poklep na ramena

BřichoPrsa

Vlastní váha