Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 5 تمارين القوة المتوسطة ببار تراب
جميع العضلات
جميع العضلات
ساعد
أوتار الركبة
ظهر
أمام الفخذ
أكتاف
ترابيس
ترايسبس
تقويس البايسبس بالبار الأولمبي كمطرقة
ساعد
بار تراب
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار الأولمبي
ترايسبس
بار تراب
حمل الشريط المسطح كالفلاحين
أمام الفخذ
أوتار الركبة
بار تراب
تمرين الاستهزاء واقفاً بشريط الفخ
ترابيس
بار تراب
تمرين الصف المنحني بشريط الفخ
أكتاف
ظهر
ترابيس
بار تراب
FitAI
