Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 8 تمارين متوسطة على مقعد خاص
جميع العضلات
جميع العضلات
البطن
أوتار الركبة
ظهر
أمام الفخذ
انحناءة الجانب بزاوية 45 درجة
البطن
مقعد خاص
التمديد الزائد
ظهر
مقعد خاص
رفع الورك بالساق المستقيمة على مقعد مائل
أمام الفخذ
البطن
مقعد خاص
تمرين البطن المائل مع اللف
أمام الفخذ
البطن
مقعد خاص
تمرين الكرانش باستخدام جهاز تطوير عضلات الأرداف والأوتار
البطن
مقعد خاص
رفع الأرداف والأوتار
أوتار الركبة
أمام الفخذ
مقعد خاص
تمرين ثني الساق المعكوس باستخدام وسادة المقعد
أمام الفخذ
أوتار الركبة
مقعد خاص
لف الأرداف والعضلة الخلفية
البطن
مقعد خاص
FitAI
