Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 7 تمارين القوة المتوسطة للفخذ الأمامي بأوزان إضافية
تمرين أوتيس-أب
أمام الفخذ
البطن
أكتاف
أوزان
تمرين البطن الملتوي بأوزان على المقعد
أمام الفخذ
البطن
أوزان
قرفصاء الحائط بكرة الاستقرار الموزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
دفع الورك بأوزان
أرداف
أوتار الركبة
أمام الفخذ
أوزان
تمرين القرفصاء مع تأرجح وزن
أكتاف
أرداف
أمام الفخذ
أوزان
تمرين البطن المائل بوزن
أكتاف
أمام الفخذ
البطن
أوزان
تمرين القرفصاء الكوساك بالأوزان
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
FitAI
