التمارين جرّب مجانًا

أفضل 8 تمارين القوة المتوسطة للفخذ الأمامي على الكابل

رفعة الكابل الميتة

رفعة الكابل الميتة

أرداف أمام الفخذ

تقريب الورك بالكابل

تقريب الورك بالكابل

أمام الفخذ

كرانش معكوس بوضعية القرفصاء بالكابل

كرانش معكوس بوضعية القرفصاء بالكابل

أمام الفخذ البطن

تمرين الساق بالكابل واقفًا

تمرين الساق بالكابل واقفًا

أمام الفخذ أوتار الركبة

الوقوف من الكرسي بالكابل

الوقوف من الكرسي بالكابل

أرداف أمام الفخذ

ثني الساق العكسي بمساعدة الكابل

ثني الساق العكسي بمساعدة الكابل

أوتار الركبة أمام الفخذ

تمرين الصعود بتفعيل الأرداف بالكابل

تمرين الصعود بتفعيل الأرداف بالكابل

أرداف أمام الفخذ

تمرين الكرانش راكعًا بالكابل

تمرين الكرانش راكعًا بالكابل

أمام الفخذ البطن

FitAI جرّب مجانًا

الشروط القانونية

سياسة الخصوصية شروط الخدمة

الشركة

اتصل بنا