Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 8 تمارين سهلة للفخذ الأمامي برباط
ابتعاد الورك بالباند
أرداف
أمام الفخذ
رباط
اقتراب الورك بالباند
أمام الفخذ
رباط
تمرين الدراجة بالباند
أمام الفخذ
البطن
رباط
تمرين الجلوس بحركة السكين بالباند
أمام الفخذ
البطن
رباط
دوران الورك الداخلي جالساً بالباند
أرداف
أمام الفخذ
رباط
تمرين الجلوس والنهوض بزاوية مائلة بالحزام
أمام الفخذ
البطن
رباط
تمرين الدفع بالحزام المقاومة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أرداف
رباط
تمرين مد الساق جالساً باستخدام الشريط المقاوم
أمام الفخذ
رباط
FitAI
