logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 10 تمارين للصدر على نظام تعليق

تمرين الضغط المعلق
غمس الصدر بالحزام المعلق
تمرين الفراشة بالحزام المعلق
غمس الصدر بمساعدة الذات بالحزام المعلق
تمرين الضغط بالأحزمة
تمرين الضغط النجمي بالأحزمة
تمرين الذبابة للصدر بالحلقات
ضغط الصدر بالأشرطة
تمرين الضغط مع الانتقال لوضع اللوح الجانبي باستخدام الحلقات
تمرين الضغط المنخفض باستخدام الحلقات