最佳3个 高级 肱三头肌 负重练习

所有训练类型

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力量

有氧

瓶装配重蹲姿交替挥动

股四头肌腘绳肌小腿臀肌肩部胸肌肱三头肌

负重

双臂瓶子加重后踢

肱三头肌

负重

瓶子加重臂上伸展

肱三头肌

负重