最佳7个 中级 斜方肌 杠铃 力量练习

杠铃上举耸肩

斜方肌

杠铃

杠铃架上仰卧划船

肩部背阔肌斜方肌

杠铃

杠铃宽握俯身划船

肩部背阔肌斜方肌

杠铃

杠铃背后耸肩

斜方肌

杠铃

杠铃宽握耸肩

斜方肌

杠铃

杠铃背后宽握耸肩

斜方肌

杠铃

杠铃暂停式弯腰划船

背阔肌肩部斜方肌

杠铃