最佳8个 中级 特殊训练凳 力量练习

所有肌群

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腹肌

腘绳肌

背阔肌

股四头肌

四十五度侧弯

腹肌

特殊训练凳

过度伸展

背阔肌

特殊训练凳

斜板直腿提臀

股四头肌腹肌

特殊训练凳

斜板扭转仰卧起坐

股四头肌腹肌

特殊训练凳

臀腿训练器卷腹

腹肌

特殊训练凳

臀部腿筋提升（V2）

腘绳肌股四头肌

特殊训练凳

倒立腿卷曲配凳垫

股四头肌腘绳肌

特殊训练凳

臀部和腿弯扭转

腹肌

特殊训练凳