最佳3个 腹肌 振动板练习

振动板站立

股四头肌小腿臀肌腘绳肌腹肌

振动板

振动板平板支撑

肱二头肌前臂腹肌肱三头肌

振动板

振动板弓步

股四头肌小腿臀肌腘绳肌腹肌

振动板