1 bài tập Chuyên gia Cơ tay sau Sức mạnh Tạ ấm tốt nhất

Động tác cử và đẩy một tay với kettlebell

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânGân kheoNgựcCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Tạ ấm